月は慈悲深い夜の女王

　「観月法」というものがあります。

　密教かなにかの行法らしいです。

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　門外漢なので詳しいことは分かりませんが、要は頭の中で満月をイメージするのです。

　詳しい人にダメ出しされそうですが、自分なりのやり方を少し…
　完全に我流です。　興味を持った方は自分で調べた方が良いでしょう。（無責任）

　まず深呼吸でもして、とりあえず落ち着いた気になります。
　次に頭の中で綺麗な満月をイメージします。
　なるべく素敵なヤツを描きましょう。
　うまく見事な満月が意識の中に浮かんだら、今度はその光の中に自分が入り込む様をイメージします。
　満月の光と自分とを同化させます。

　上手く行うと気力が充溢したり、沈んだ気分が軽くなったりするようです。

　俺は満月をイメージする所までしかできないので、よくわかりません。
　それでも気持ちを落ち着けるには良いようです。

　座禅を組んでむ～む～唸るよりは満月を頭に浮かべる方が分かりやすいです。
　太陽を思い浮かべる「観日法」もあるようです。

　パニクって訳が分からなくなりそうな時や、難しい事を考えたいのにちっとも考えがまとまらない時などに試してみては如何でしょう。

　雑念を払うくらいの役には立ちますよ。